Sveikatos ugdymo naujienos

Grūdinimasis yra vienas iš stipraus imuniteto formavimo būdų, nes užsigrūdinęs žmogus mažiau serga, tampa atsparesnis streso poveikiui, gerėja jo psichoemocinė būklė. 

Grūdinimosi procedūras rekomenduojama pradėti jau vaikystėje, tinkamiausias amžius –ketvirtaisiais ar penktaisiais gyvenimo metais.Siekiant, kad grūdinimasis būtų efektyvus, reikia užtikrinti ir kitus geros savijautoskomponentus, t. y. užtikrinti miego režimą, tinkamą ir visavertę mitybą, fizinį aktyvumą, buvimą gamtoje.