Sveikatos ir saugos ugdymo skyrius

 
 
 

Naujienos

Maisto produktai ir mityba bei fizinis aktyvumas karantino COVID-19 saviizoliacijos metu: ką pasirinkti ir kaip sveikai maitintis bei sportuoti

Įkelta 2020-04-02

Visuomenės sveikatos specialistai primena, kad ir šiuo sudėtingu laikotarpiu reikėtų nepamiršti svarbiausių sveikos gyvensenos principų, sveikai maitintis, pagal galimybes išlikti fiziškai aktyviems, ir informuoja, kad Pasaulio sveikatos oreganizacijos Europos regiono specialistai (toliau-PSO/Europa) parengė rekomendacijas, kaip sveikai maitintis bei išlikti fiziškai aktyviems karantino COVID-19 saviizoliacijos metu. PSO/Europos parengtos naujos rekomendacijos „Maisto produktai ir sveikos mitybos patarimiai karantino-saviizoliacijos metu“ (anglų kalba) yra skirtos asmenims ir šeimoms, kurioms buvo rekomenduota COVID-19 karantino metu būti saviizoliacijoje. 

Leidinyje rasite vertingos informacijos, kaip ir toliau sveikai maitintis bei išlaikyti stiprią imuninę sistemą, patarimų, kaip tinkamai rinktis maisto produktus, „geriausių maisto produktų“ pirkimo sąrašą, kai kurių patiekalų receptų pavyzdžius ir kt. Rekomendacijose taip pat paaiškinta, kaip saugiai pirkti ir laikyti maistą, pateikti patarimai riboti druskos, cukraus ir riebalų vartojimą, pateikiamas maisto produktų, įskaitant konservuotus produktus, turinčių didelę maistinę vertę, kurie paprastai yra įperkami, prieinami ir turi ilgą galiojimo terminą, sąrašas.

Siekdama padėti žmonėms išlikti fiziškai aktyviems namuose, PSO/Europa parengė dar vienas rekomendacijas „Fiziškai aktyvus karantino-saviizoliacijos metu“ (anglų kalba), kuriose rasite patarimų, kaip išlikti fiziškai aktyviems saviizoliacijos metu ir fizinio aktyvumo pratimų namuose pavyzdžius. Sveikatos apsaugos ministerijos specialistai pagal užsienio literatūros šaltinius taip pat parengė rekomendacijas lietuvių kalba „Patarimai, kaip būti fiziškai aktyviems saviizoliacijos/karantino laikotarpiu“

Taip pat primename, kad privalu laikytis ir įprastų prevencinių priemonių – tinkamai laikytis rankų higienos, būnant patalpose naudoti medicinines kaukes ar respiratorius, dėvėti pirštines, bendraujant išlaikyti ne mažesnį nei 2 metrai atstumą, vėdinti, valyti ir dezinfekuoti patalpas. Būkite sveiki!

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro informacija

Nuotraukos
 
 

Lietuvos mokinių neformaliojo švietimo centro, Sveikatos ir saugos ugdymo skyrius. Tel.: (8 5) 2766775, Žirmūnų g. 1B, LT 09101 Vilnius